熱中症対策−熱中症とはなに？

熱中症のサインと熱中症の対策方法を紹介します。

熱中症のサイン

☆汗がでなくなる
☆尿が５、６時間以上出ていない
☆唇や顔の皮膚がカサカサしている
☆体やわきの下に熱がこもっている
☆顔色、気分が悪くなり、生あくびがでる
☆暑いところにいて、急にぐったりする。吐き気がある


熱中症対策　熱中症になってしまったら・・

☆涼しい場所などに移動しましょう
☆衣類をゆるめて休ませましょう
☆わきの下やそけい部など、体を冷やしましょう。
☆水分を補給しましょう。
　このときは、汗によって塩分も失われているので、スポーツドリンクなどを少しずつ何回にも分けて補給しましょう。

意識がない、汗が出ない、吐くなどの症状がある場合は、重症の可能性が高いので、すぐ病院に行くようにしましょう！

熱中症になった後は、必ず、病院を受診して大事をとりましょう。
そして、しばらくの間は体を休めましょう。
くれぐれも、翌日からまた活発に活動をはじめることは、やめましょう。

また、レジャーなどにでかけるときは、タオルや冷たい水を入れた水筒、スポーツドリンクや日陰をつくれるようなパラソル、レジャーシートなどを持参するようにしましょう。