熱中症対策−熱中症とはなに？

熱中症の予防対策として、次のポイントに注意してください。

熱中症の予防対策�@　こまめに水分補給
のどが渇いたと感じたときには、すでにかなりの水分不足になっているそうです。定期的に少しずつ水分を補給しましょう。特に夏は、汗と一緒に塩分が失われます。スポーツドリンクなどを飲むようにしましょう。

熱中症の予防対策�A　服装や環境に配慮する
通気性のよい服を着て、外出時には帽子などをかぶりましょう。
また、ベビーカーやおんぶなどは、風通しが悪く熱がこもりがちになるので、掛け物などを薄くして、風通しをよくしましょう。

熱中症の予防対策�B　体調を整える
睡眠不足や風邪など、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えましょう。

熱中症の予防対策�C　炎天下で長時間外にいない
木陰などで、こまめに休憩をとりましょう。
必ず、水分補強を！！

熱中症の予防対策�D　車内に放置しない
これは、小さい子供さんのことですが、炎天下では、たった数分で車内は７０度近くに上昇します。エアコンをつけていても、絶対に子供さんを放置しないでください。